स्टील का तसला बना एब रोलर: नदी किनारे बुजुर्ग ने ऐसे किया वर्कआउट, बैलेंस देख हैरान रह गए लोग; Video Viral

आमतौर पर जब एब्स की एक्सरसाइज की बात होती है तो लोगों के दिमाग में जिम का एब रोलर या दूसरे फिटनेस इक्विपमेंट आते हैं. लेकिन चीन के एक बुजुर्ग ने इसी एक्सरसाइज को करने के लिए ऐसा सामान चुना, जिसे देखकर शायद ही किसी ने कभी जिम से जोड़ा हो.

ताइकांग में रिकॉर्ड किए गए इस वीडियो में बुजुर्ग नदी के किनारे सीढ़ियों पर पैर टिकाकर एक्सरसाइज करते दिखाई देते हैं. उनके हाथों में कोई महंगा फिटनेस इक्विपमेंट नहीं, बल्कि स्टेनलेस स्टील का एक बड़ा बेसिन नजर आ रहा है.

हाथ में बेसिन, पानी में शुरू किया वर्कआउट

वीडियो में बुजुर्ग बेसिन के दोनों किनारों को हाथों से पकड़ते हैं. बेसिन पानी की सतह पर रखा हुआ है और उनके पैर पीछे की तरफ सीढ़ियों पर टिके हैं. इसके बाद वह अपने शरीर को आगे की तरफ झुकाते हुए बेसिन को पानी में अपने से दूर ले जाते हैं. फिर पेट और शरीर की मांसपेशियों पर जोर डालते हुए वापस अपनी तरफ खींच लेते हैं. यही मूवमेंट वह लगातार दोहराते दिखाई देते हैं. दूर से देखने पर पूरा एक्सरसाइज सेटअप किसी जिम के एब रोलर जैसा लगता है. फर्क सिर्फ इतना है कि यहां रोलर की जगह घर में इस्तेमाल होने वाला स्टील का बेसिन है.

बिना पहिए का एब रोलर!

जिम में इस्तेमाल होने वाला एब व्हील आमतौर पर पहिए और ग्रिप के साथ आता है. इसे आगे रोल करने पर शरीर को वापस खींचने के लिए पेट और कोर की मांसपेशियों पर काफी जोर पड़ता है. इस वीडियो में बुजुर्ग ने कुछ ऐसा ही मूवमेंट अपने तरीके से कर लिया. चिकनी स्टील की सतह पानी पर आसानी से आगे खिसकती दिखाई देती है. वह बेसिन को दूर ले जाते हैं और फिर अपने शरीर को कंट्रोल करते हुए वापस खींचते हैं. यही वजह है कि वीडियो देखने वाले लोगों को यह नजारा इतना अलग लगा. किसी ने शायद सोचा भी नहीं होगा कि घर का स्टील का तसला एब वर्कआउट में इस तरह इस्तेमाल हो सकता है.

An elderly man in Taicang, east China's Jiangsu Province, has gone viral for doing ab workouts on a river — using a stainless steel basin as his "ab wheel." pic.twitter.com/FkuoDWRFt1

— People's Daily, China (@PDChina) September 15, 2026

असली कमाल बेसिन का नहीं, बैलेंस का

वीडियो को दिलचस्प बनाने वाली सिर्फ यह बात नहीं है कि बुजुर्ग बेसिन का इस्तेमाल कर रहे हैं. असली हैरानी उनके शरीर के कंट्रोल को देखकर होती है. पानी के किनारे खड़े होकर शरीर को आगे की तरफ ले जाना और फिर उसी स्थिति से वापस आना आसान नहीं दिखता. इसके लिए बैलेंस और शरीर पर अच्छा कंट्रोल चाहिए. बुजुर्ग जिस तरह एक के बाद एक कई रेप्स करते नजर आते हैं, उसे देखकर उनकी फिटनेस पर लोग खूब चर्चा कर रहे हैं. हालांकि, वीडियो देखकर उनकी सही उम्र का अंदाजा लगाना संभव नहीं है. सोशल मीडिया पर उन्हें बुजुर्ग जरूर बताया जा रहा है, लेकिन उनकी सटीक उम्र की जानकारी सामने नहीं आई है.

चीनी इंटरनेट पर लोगों ने पूछा- ये कैसे सोचा?

वीडियो सोशल मीडिया पर पहुंचा तो लोगों की नजर सबसे पहले स्टील के बेसिन पर गई. कई यूजर्स के लिए यह पहली बार था, जब उन्होंने किसी घरेलू बर्तन को एब रोलर की तरह इस्तेमाल होते देखा. एक यूजर ने हैरानी जताते हुए कहा कि उसे पहली बार पता चला कि स्टील का बेसिन एब रोलर का काम भी कर सकता है. वहीं कई लोगों ने बुजुर्ग की फिटनेस और शरीर के लचीलेपन की तारीफ की. कुछ लोगों ने इसे मजेदार जुगाड़ बताया, तो कुछ ने कहा कि फिट रहने के लिए महंगे जिम इक्विपमेंट से ज्यादा जरूरी एक्सरसाइज करने की इच्छा है.

पानी के किनारे करना कितना सुरक्षित?

वीडियो देखकर जहां लोग बुजुर्ग की फिटनेस की तारीफ कर रहे हैं, वहीं इसमें एक खतरा भी साफ नजर आता है. नदी के किनारे पानी और सीढ़ियों पर किसी चिकने स्टील के बर्तन को आगे-पीछे खिसकाना फिसलने की वजह बन सकता है. अगर बेसिन अचानक ज्यादा तेजी से आगे चला जाए या पैर का बैलेंस बिगड़ जाए तो चोट लग सकती है. इसलिए इस तरह की एक्सरसाइज को देखकर इसे सीधे घर पर दोहराना सुरक्षित नहीं माना जा सकता. खासकर उम्रदराज लोगों को किसी भी नई एक्सरसाइज को बिना सही सलाह और सुरक्षित जगह के ट्राई करने से बचना चाहिए.

महंगा सामान नहीं, फिटनेस का जुनून दिखा

इस वीडियो में एक और चीज लोगों का ध्यान खींच रही है. बुजुर्ग ने फिटनेस के लिए किसी बड़े जिम, महंगे इक्विपमेंट या खास मशीन की जरूरत नहीं दिखाई. उन्होंने अपने आसपास मौजूद एक घरेलू सामान को ही अपने तरीके से इस्तेमाल कर लिया. बेशक, यह तरीका सामान्य एब वर्कआउट का विकल्प नहीं है और वीडियो में दिख रहा तरीका कितना प्रभावी है, इसका कोई वैज्ञानिक आकलन सामने नहीं आया है. लेकिन इसे देखकर इतना जरूर समझ आता है कि फिट रहने का जुनून उम्र देखकर नहीं रुकता.

सोशल मीडिया पर क्यों वायरल हुआ वीडियो?

सोशल मीडिया पर रोजाना हजारों फिटनेस वीडियो सामने आते हैं. लेकिन इस वीडियो में फिटनेस के साथ एक ऐसा ट्विस्ट है, जिसकी किसी को उम्मीद नहीं थी. एक बुजुर्ग, नदी का किनारा और हाथ में स्टील का बेसिन... पूरा सीन ही लोगों के लिए नया है. इसी अनोखे अंदाज की वजह से वीडियो तेजी से शेयर किया जा रहा है. लोग बुजुर्ग की एक्सरसाइज से ज्यादा इस बात पर हैरान हैं कि उन्होंने बेसिन को ही अपना देसी एब रोलर कैसे बना लिया.