இப்போது இருக்கும் உடல் பிரச்சனைகளுக்கு முழுக்க முழுக்க வாழ்க்கை முறை மட்டுமே காரணம். ஆரோக்கியத்திற்காக வாழ்ந்த காலம் கடந்து அதனை கெடுத்துக் கொள்ளும் வாழ்க்கை முறைக்கு மக்கள் மாறிவிட்டனர். இதனால் நீரிழிவு, மாரடைப்பு உள்ளிட்ட பிரச்சனைகள் அன்றாடம் காதில் கேட்கும் பொது வியாதிகளாக மாறிவிட்டன. இதேபோல் அசிடிட்டியும் பலருக்கும் இருக்கும் பிரச்சனையாக உருமாறிவிட்டது. இதற்கு முக்கிய காரணம் முறையான தூக்கமின்மை மற்றும் சரியான நேரத்தில் உணவு எடுத்துக் கொள்ளாமை, அதிக காரமான, புளிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவது உள்ளிட்ட காரணங்கள் கூறப்படுகிறது.
இதற்குக் காரணம், தொப்புளின் மேல் பகுதியில் அமிலம் உருவாகத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக எரியும் உணர்வு தொடங்குகிறது. படிப்படியாக இந்த அமிலம் தொண்டைக்குள் நுழைகிறது. பின்னர் புளிப்பு ஏப்பம் வரும். உங்களுக்கும் இதுபோன்ற பிரச்சனை இருந்தால், சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வெதுவெதுப்பான நீர்
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நாளைத் தொடங்குவது அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிறைய நிவாரணம் தரும். சிறிது கருப்பு மிளகுத்தூளை எடுத்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சைப் பழத்தை பிழிந்து, தொடர்ந்து உட்கொள்ளுங்கள். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் வாயு பிரச்சனை நீங்குவது மட்டுமின்றி, அதிகரித்து வரும் எடையும் கட்டுப்படும்.
மேலும் படிக்க | Summer Tips: வெயில் காலத்தில் தேங்காய் சாப்பிடுவது இவ்வுளவு நல்லதா?
பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் குடிக்க
பெருஞ்சீரகத்தை உணவுக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் உட்கொள்வது அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. பெருஞ்சீரகத்தை நேரடியாக மென்று அல்லது தேநீர் தயாரித்து குடிக்கலாம். வெந்தயம் வயிற்றில் குளிர்ச்சியை உண்டாக்கி அமிலத்தன்மையை குறைக்கிறது. இது தவிர, எலுமிச்சை நீரில் சிறிது சர்க்கரை கலந்து குடித்தால், அசிடிட்டியில் நிவாரணம் கிடைக்கும். இதை மதிய உணவுக்கு முன் சாப்பிட்டால் அதிக பலன் கிடைக்கும்.
சீரகம் தண்ணீர் குடிக்கவும்
சீரகத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் பல பண்புகள் உள்ளன. இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் வாயுவில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. சீரகத்தில் இயற்கை எண்ணெய்கள் உள்ளன. இது உமிழ்நீர் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது. இதற்கு, ஒரு தேக்கரண்டி சீரகத்தை இரண்டு கப் தண்ணீரில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். சீரகம் தண்ணீரில் கரைந்ததும், தண்ணீரை குளிர்விக்கவும். இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி, உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். இது வாயு பிரச்சனையில் இருந்து பயனடையும்.
தயிர் வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும்
தயிர் அருந்துவது அசிடிட்டிக்கு மருந்தாக செயல்படுகிறது. இது வயிற்றுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒப்பந்தமாகும். தயிரில் புரதம், கால்சியம், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் வைட்டமின் பி6 ஆகியவை உள்ளன, அவை உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும். தயிர் உட்கொள்வது வயிறு மற்றும் முடி மற்றும் தோலுக்கு நல்லது.
அஜ்வைன் தண்ணீர் குடிக்கவும்
செலரி நீர் அமிலத்தன்மைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது செரிமானத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் இதை தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டும். இதற்கு, செலரியை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு, அதன் பிறகு அதை சரியாக சமைக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, தண்ணீரை குளிர்விக்க விடவும். இதை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், அமிலத்தன்மையில் நிறைய நிவாரணம் கிடைக்கும்.
எலுமிச்சை நீர்
எலுமிச்சை நீர் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது அமிலத்தன்மை காரணமாக வயிற்றுக்கு பெரும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது, இது வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இதனுடன், இது அனைத்து வகையான தொற்றுநோய்களிலிருந்தும் வயிற்றைப் பாதுகாக்கிறது.
இஞ்சி சாப்பிடுவது அவசியம்
இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டி-பாக்டீரியல் நிறைந்துள்ளது. அதனால்தான் அதன் நுகர்வு இரைப்பை குடல் எரிச்சலிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். வயிற்றில் அமிலம் உணவுக்குழாயில் சேரும் வாய்ப்புகளை இஞ்சி குறைக்கும். இஞ்சி வீக்கத்தையும் குறைக்கும்.
வாழைப்பழம்
வாழைப்பழம் பல வழிகளில் வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வதால் எரியும் உணர்வு, வாயு, அமிலத்தன்மை போன்றவற்றில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இதற்கு சர்க்கரை கலந்த வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது சிறந்த வழி. வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது வாய் மற்றும் வயிற்று புண்கள் இரண்டையும் போக்க உதவுகிறது.
(இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவானவை. உடல் நலப் பிரச்சனைகள் ஏதேனும் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்ளுங்கள்.)
மேலும் படிக்க | அடிவயிற்று தொப்பையை குறைக்க நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
