High BP & Corona: उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींनी कोरोना काळात कशी घ्यावी काळजी

मुंबई : कोरोना काळात उच्च रक्तदाबाच्या रूग्णांना त्यांचे भोजन आणि जीवनशैलीकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. उच्च रक्तदाब (high blood pressure) असलेल्या रुग्णांना या आजाराचा धोका जास्त असतो. हा रोग सायलेंट किलर आहे, ज्यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमधील रक्त परिसंचरण फार वेगाने होण्यास सुरवात होते. अशा रुग्णांना थकवा, छातीत दुखणे, तीव्र डोकेदुखी आणि श्वास घेण्यास अडचण येते. उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांना कोरोना संक्रमणाचा धोका जास्त असतो, म्हणूनच अशा रुग्णांना त्यांच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. 

एका संशोधनानुसार, उच्च रक्तदाबामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवरील अतिरिक्त दाब वाढतो. ज्यामुळे श्वास घेण्यात त्रास होतो, ज्यामुळे रुग्णांना कोरोना संक्रमणाचा धोका जास्त असतो. युरोपियन हार्ट जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका वृत्तानुसार, गेल्या वर्षी केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की वय, लिंग आणि इतर घटकांचा विचार केल्यास उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांमध्ये कोरोनामुळे मृत्यूची शक्यता 2.12 पट जास्त आहे.

उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींनी रक्तदाब नियंत्रणात कसे ठेवावे?

आहाराकडे लक्ष द्या:

आहाराद्वारे रक्तदाब बर्‍याच प्रमाणात नियंत्रित केला जाऊ शकतो. निरोगी आणि संतुलित आहारामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत होते. उच्च रक्तदाब असलेल्या रूग्णांनी मीठ, तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ कमी खावेत आणि शरीर हायड्रेट ठेवावे.

तणावापासून दूर रहा:

दीर्घकाळ लॉकडाऊन आणि आर्थिक पेचप्रसंगामुळे लोकांमध्ये तणाव वाढला आहे. उच्च रक्तदाब रूग्ण अशा कठीण काळात तणावापासून स्वत:ला दूर ठेवावे. तणाव दूर करण्यासाठी व्यायाम करा. योग, ध्यान आणि अरोमा थेरेपी तणाव दूर करण्यात मदत करतात.

औषधे वेळेत घ्या:

जर डॉक्टरांनी आपल्याला उच्च रक्तदाबवर औषधे दिली असेल तर ती वेळेतच घ्या. औषधांकडे दुर्लक्ष केल्यास रक्तदाब कमी-जास्त होऊ शकतो, यामुळे आपल्यासाठी समस्या उद्भवू शकतात.

धूम्रपान टाळा:

आपण उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असल्यास, आपण धूम्रपान आणि मद्यपान करणे टाळावे. यामुळे आपला रक्तदाब वाढू शकतो.

वजन नियंत्रित करा:

जर आपल्याला उच्च रक्तदाबाची समस्या असेल तर आपण आपल्या वजनावर नियंत्रण ठेवा. आपले वजन जास्त असल्यास, शरीराच्या एकूण वजनांपैकी केवळ 10 टक्के वजन कमी करून आपले रक्तदाब नियंत्रणात आणले जावू शकते.

सूचना : वरील माहिती ही सामान्य परिस्थितीसाठी आहे. तुम्हाला कोणताही त्रास असल्यास आधी डॉक्टरांचा सल्ल्या घ्या.