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Calcium sources in hindi

यंग एज में ही हड्डियां होने लगी हैं कमजोर, इन फूड्स को डेली डाइट में करें शामिल

Bone Health: हड्डियों की मजबूती के लिए अक्सर हमें कैल्शियम रिच फूड्स (Calcium Rich Foods) खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन आखिर वो कौन-कौन सी चीजें हैं जिनमें ये न्यूट्रिएंट पाया जाता है.

Aug 4,2022, 14:27 PM IST

calcium rich foods

Calcium Rich Foods खाने से हड्डियों नहीं होंगी कमजोर, डाइट में शामिल करें 5 चीजें

Calcium Rich Diet For Strong Bones and Muscles: कैल्शियम हमारे शरीर में काफी मात्रा में पाया जाने वाला मिनरल (Mineral) है. इसकी मदद से हड्डियों को मजबूती मिलती है और साथ ही दांत (Teeth) और मसल्स स्ट्रॉन्ग हो जाते हैं. आमतौर पर ये माना जाता है कि दूध (Milk Products) ही कैल्शियम का रिच सोर्स है, लेकिन आप कई अन्य फूड्स के जरिए इस अहम न्यूट्रिएंट्स को हासिल कर सकते हैं, आइए जानते हैं कि ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) ने इस बारे में ZEE NEWS को आखिर बताया है.

Jul 3,2022, 12:57 PM IST

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