Actress Jyothika Weight Loss Tips : நடிகை ஜோதிகாவிற்கு தற்போது 45 வயதாகிறது. இந்த வயதிலும், இவர் உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்கிறார். எடையை சரியாக பராமரிக்க இவர் தினமும் இயற்கை பானத்தை குடிக்கிறார். அது என்ன தெரியுமா?
Actress Jyothika Weight Loss Tips : தமிழ் திரையுலகில், முன்னணி நடிகையாக இருந்தவர் நடிகை ஜோதிகா. தனது திருமணத்திற்கு பின்பு சில நாட்கள் திரையுலகை விட்டு விலகி இருந்த இவர் 9 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மீண்டும் ரீ-எண்ட்ரி கொடுத்தார். முன்னர் போல சாதாரணமான ஹீரோயினாக இல்லாமல் இப்போது தமிழ் சினிமாவில் புதுமையை ஏற்படுத்தும் நாயகி கதாப்பாத்திரங்களில் நடித்து வருகிறார். பாலிவுட்டிற்குள்ளும் பிரவேசித்துள்ள இவர், 45 வயதிலும் தனது உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கிறார். அதற்கு அவர் செய்யும் விஷயங்கள் என்ன தெரியுமா?
நடிகை ஜோதிகா, 45 வயதிலும் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள சில விஷயங்களை செய்கிறார். அவை என்னென்ன தெரியுமா?
ஜோதிகா, எங்கு சென்றாலும் தனது தினசரி பழக்கங்களை மாற்றிக்கொள்ள மாட்டாராம். தினசரி டயட், உடற்பயிற்சியை சரிவர செய்பவர் இவர்.
உடல் எடையை குறைக்க அல்லது கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள, சரியான முயற்சிகளை சரியான முறையை கைவிடாமல் செய்ய வேண்டும் என்பது இவரது எண்ணம். அதனால், தன் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ளும் முயற்சிகளை மேற்கொண்டு, அதை சரியாக கையாள்வாராம்.
காலையில் எழுந்தவுடன் ரன்னிங் செய்வது ஜோதிகாவின் வழக்கம். தினமும் இவர் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை ஓடுவாராம்.
இயற்கை பானங்களையும் தனது உடல் எடையை குறைப்பதற்காக, ஜோதிகா சில பானங்களை குடிப்பாராம். இளநீர் மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவை அதில் முக்கிய இடம் பிடித்துள்ளன.
ஜோதிகா, தினமும் ஜிம்மில் Strength Training செய்கிறார். டம்புள்ஸ் தூக்குவது, ஸ்குவாட்ஸ் உடற்பயிற்சி, ரோப் உடற்பயிற்சி போன்றவற்றை இவர் செய்கிறார்.
ஜோதிகா, தினமும் நீச்சல் பயிற்சியையும் மேற்கொள்கிறார். இதை, அவர் உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய அவர் செய்கிறார்.
