ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പലർക്കും വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും കൃത്യമായ വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്.
കാബേജിൽ നാരുകൾ കൂടുതലും കലോറി കുറവുമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചതാണ്.
തക്കാളിയിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനത്തിന് മികച്ചതാണ്.
കൂണിൽ ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂണിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കലോറിയും കുറവായതിനാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചതാണ്.
ചീരയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ കലോറി കുറവാണ്. ചീര ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണ്.
ഗ്രീൻ പീസ് പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
