Foods for Hair Growth: സുന്ദരമായ ഇടതൂര്‍ന്ന മുടി എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമാണ്. എന്നാല്‍, അത് ശരിയായ രീതിയില്‍ വളരാനും അത് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ കാര്യമാണ്. കൂടാതെ, തലമുടിയുടെ കാര്യത്തില്‍ നല്‍കുന്ന ശ്രദ്ധ കുറയുന്നത് മറ്റ് പല പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും വഴി തെളിക്കും.
Also Read: Juice For Dengue Patient: ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചവര്‍ ഈ ജ്യൂസുകള്‍ കുടിച്ചോളൂ, പനിയ്ക്ക് ഉടന്‍ ആശ്വാസം
തലമുടിയുടെ കാര്യം പറഞ്ഞാല്‍, മുടി കൊഴിച്ചില്‍, താരന്‍, വരണ്ട മുടി അങ്ങനെ നിരവധിയാണ് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍. ഇത് മുടിയുടെ വളര്‍ച്ച മുരടിപ്പിക്കുകയും മുടി കൊഴിയാന്‍ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും. മുടിയുടെ ഈ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് തക്ക സമയത്ത് പരിഹാരം കാണേണ്ടത് മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്,
മുടിയുടെ ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്ക്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. കാരണം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെന്തും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ചില ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, മുടിയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലും വളർച്ചയിലും കൂടുതല്‍ ഉത്തേജനം ലഭിക്കും.
ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മലിനീകരണവും കാരണം മുടി നശിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മുടികൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കനം കുറയുന്നതും ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി മാറുകയാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെന്തും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ...
ഞാവല്‍പ്പഴങ്ങള്‍
ഞാവല്‍പ്പഴത്തില്‍ വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ശക്തമായ ആന്‍റിഓക്‌സിഡന്‍റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ വേരുകളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, സരസഫലങ്ങൾ ഒരു പ്രോട്ടീൻ കൊളാജൻ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ്
ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ്, ബദാം, കശുവണ്ടി, വാൽനട്ട് എന്നിവ ബയോട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 7 പോലുള്ള ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി നീളവും കട്ടിയുള്ളതുമാക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ശരീരത്തിന്‍റെ വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചിയ വിത്തുകള്‍
ചിയ വിത്തുകളില്‍ കലോറി വളരെ കുറവാണ്, അതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിത്തുകൾ സ്മൂത്തികളായോ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളായോ കഴിക്കാം. ഇവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മികച്ചതായി നിലനിൽക്കും.
ഉലുവ കഴിക്കാം
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉലുവ കഴിക്കാം. ഉലുവയിൽ അമിനോ ആസിഡ് കാണപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, പ്രോട്ടീൻ, നിയാസിൻ എന്നിവയും ഇതിനുള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, മുടി വേഗത്തിൽ വളരും...
കരിഞ്ചീരകം വിത്തുകള്‍
കരിഞ്ചീരകം വിത്തുകള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതേ സമയം, ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ മുടി വളര്‍ച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കരിഞ്ചീരകത്തിന് ആന്‍റി ഫംഗൽ, ആന്‍റിഓക്‌സിഡന്‍റ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ താരൻ കുറയും. മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെയും സഹായിയ്ക്കും.
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുടി വർദ്ധിക്കും. മുടിക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ ഇ ഇവയില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മുടിക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ തുടങ്ങിയ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ മത്തങ്ങ വിത്തുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുടി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം മുടി ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
പച്ച ചീര
എ, സി, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ചീര മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും മുന്നിലാണ്. ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്‍റെ അഭാവവും മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്, അതിനാൽ ചീര കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നൽകും.
(നിരാകരണം: ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം സ്വീകരിക്കണം. ZEE NEWS അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല.)
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
