अक्सर लोगों के मन में ख्याल आता है कि सुबह के वक्त में कौन सा नाश्ता किया, जाए जिससे दिन भर तरोताजा महसूस किया जाए.
इसलिए हम लेकर आए हैं, एक दम लाजवाब और बेहतरीन सेहत के से भरपूर शेक..
दूध पीने के, तो फायदे सभी जानते हैं, लेकिन दूध में केला और खजूर ऐड कर दिया जाए, तो इसका फायदा कई गुना बढ़ जाता है. आइए जानते हैं.
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
वैसे केले में फाइबर, कैल्शियम और विटामिन्स पाए जाते हैं. इसके साथ ही खजूर में कार्बोहाइड्रेट, आयरन, प्रोटीन और फैट विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो सेहत लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
दूध के साथ केला और खजूर का सेवन करने से एनीमिया की समस्या नहीं होती है. क्योंकि इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है.
दूध के साथ खजूर और केला का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होता है. क्योंकि इन तीनों में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं.
दूध में खजूर और केले का शेक बनाकर सेवन करने से पाचन क्रिया मजबूत होता है. जिससे पेट संबंधित समस्या नहीं होती है. क्योंकि तीनों में फाईबर की मात्रा पाई जाती है.
इन तीनों का सेवन करने से शरीर में ताकत मिलती है. क्योंकि केला, दूध और खजूर में भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे शारीरिक ताकत मिलती है.
यहां, दी गई जानकारी डायटीशियन अनिल सिन्हा से बातचीत पर आधारित है. अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित है, तो इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.