तनाव दूर करने, कैलोरी जलाने से लेकर आपको प्राकृतिक रूप से फिट रहने में मदद करने तक, नृत्य के इन अद्भुत लाभों पर ध्यान दें.
अध्ययनों से पता चला है कि एरोबिक नृत्य व्यायाम मस्तिष्क के उस हिस्से में मात्रा के नुकसान को कम कर सकता है जो स्मृति को नियंत्रित करता है, जो देर से वयस्कता के दौरान सिकुड़ जाता है.
नृत्य से जुड़ी गतिविधियां लचीलापन बढ़ा सकती हैं और अकड़न कम कर सकती हैं.
अध्ययनों से पता चला है कि नृत्य से सेरोटोनिन हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है, जिससे आपका मूड बेहतर हो सकता है.
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने उत्साहित समूह नृत्य में भाग लिया, उनमें अवसाद से जुड़े लक्षण कम से कम दिखे और वे अधिक उर्जावान थे.
एरोबिक नृत्य प्रशिक्षण आपको साइकिल चलाने या जॉगिंग के समान ही वजन कम करने में मदद कर सकता है.
अध्ययनों का दावा है कि नृत्य वयस्कों के शारीरिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है और उनकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है.
बेशक, आप जितनी तेजी से नृत्य करेंगे, आपका दिल उतनी ही तेजी से धड़केगा, जिससे दिल मजबूत और स्वस्थ हो सकता है.
नृत्य के लिए बहुत तेज गति और अच्छी मुद्रा की आवश्यकता होती है, जो आपको अपने शरीर पर बेहतर नियंत्रण पाने में मदद कर सकती है.
डांस क्लास नए दोस्त बनाने और सामाजिक रूप से आगे बढ़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है.
अध्ययनों से पता चलता है कि नर्तक उच्च स्तर के आत्म-सम्मान और अधिक आत्मविश्वास होते हैं.
इस लेख में बताई गए बातें सामान्य जानकारी के लिए हैं और स्वास्थ्य से जुड़ी किसी बह जानकारी पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.