स्वस्थ रहने के लिए लोगों को मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए.
सुबह चलने से एनर्जी लेवल में सुधार आता है.
सुबह चलने से फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ को फायदा मिलता है.
रोज मॉर्निंग वॉक करने से बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है.
वेबएमडी की रिपोर्ट के अनुसार रोजाना 20 से 30 मिनट वॉक करना चाहिए.
मेडिसिन डॉ अनुराग प्रसाद के अनुसार रोजाना वॉक करने से डायबिटीज मरीज का शुगर लेवल कंट्रोल होता है.
रोजाना वॉक करने से हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है.
मेडिसिन डॉ अनुराग प्रसाद के अनुसार रोजाना वॉक करने से जोड़ों के दर्द में भी आराम मिल सकता है.
यहां दी गई जानकारी एक्सपर्ट की सलाह पर आधारित है, Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.