શ્રાવણ મહિનો રાખ્યા બાદ અચૂક લો આ ખોરાક, સ્ટેમીના અને રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધશે

Health Tips: થોડા સમયમાં શ્રાવણ મહિનો શરૂ થવાનો છે. ભારતમાં શ્રાવણ મહિનો ખૂબ જ પવિત્ર માનવામાં આવે છે અને શ્રાવણ વ્રત રાખવામાં આવે છે. પરંતુ ઉપવાસ દરમિયાન તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટી જાય છે. તેથી, પ્રતિરક્ષા અને શક્તિ વધારવા માટે, હવે તમારે ખાસ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનારા ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ..જ્યારે પણ આપણા શરીરના આહારમાં ઉણપ આવે છે, ત્યારે તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ખરાબ રીતે અસર કરે છે. ઉપવાસ દરમિયાન નિયમોને કારણે, લોકો સામાન્ય કરતાં ઓછું ખાય છે અને આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં પોષણનો અભાવ હોય છે. જેના કારણે શરીરની રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા નબળી પડી જાય છે..

જો જો આ તહેવારોમાં રોટલી ના બનાવતા નહીંતર મા અન્નપૂર્ણા થશે નારાજ, થશે આર્થિક નુકસાન
Thursday: શ્રાવણના ગુરૂવારે સાંજે કર્યો જો આ ઉપાય તો સોના-ચાંદીથી ભરાઇ જશે તિજોરી
Shubh Ashubh Sanket: ઘરમાં કબૂતર આવવું શુભ કે અશુભ? મળે છે આ સંકેત

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ ખોરાક લો:

1-લીંબુ:
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે વિટામિન સી ખૂબ મહત્વનું છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે શ્વેત રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં મદદરૂપ છે જે ચેપ સામે લડે છે. એટલા માટે તમારે લીંબુનું સેવન કરવું જોઈએ. તમે લીંબુની સાથે નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ, ટેન્જેરીન વગેરેનું પણ સેવન કરી શકો છો.

મહિલાની સામે છે 2 પુરુષ, તેના અસલી પતિને ઓળખો, મોટા મોટા સૂરમાને આવી ગયા ચક્કર
Gum Bleeding: પેઢાંમાંથી લોહી નિકળે છે તો ગભરાશો નહી, ઘરે જ કરો આ 4 ઉપાય

2-બ્રોકલી:
શ્રાવણ મહિના પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે બ્રોકોલીનું સેવન કરી શકાય છે. કારણ કે, તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, ફાઇબર, વિટામિન ઇ અને ઘણા એન્ટીઓકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. તમે બાફેલી બ્રોકોલી ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકો છો.

3- લસણ:
કેટલાક લોકો શ્રાવણમાં લસણનો ઉપયોગ કરતા નથી. પરંતુ, તમારી પ્રતિરક્ષા વધારવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, શ્રાવણ મહિનાના અંત પછી, ચોક્કસપણે લસણનું સેવન કરો. નિષ્ણાતોના મતે, તેમાં રહેલા બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો અને એલિસિન જેવા સંયોજનો રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.

49 રૂપિયાના શેરે બનાવ્યા માલામાલ,એક્સપર્ટ પણ આપી રહ્યા છે જોરદાર રોકાણની સલાહ
Viral Video: Chicken Curry માંથી નિકળ્યો મરેલો ઉંદર, એક ભાગ ખાધા પછી... બાપ રે...બાપ

4- બદામ:
વિટામિન-સી ઉપરાંત, વિટામિન-ઇ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે. વિટામિન ઇ એ ચરબી દ્રાવ્ય વિટામિન છે, જે ચરબીનો શોષણ કરવા માટે ઉપયોગ કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તમે નિયમિતપણે વિટામિન ઇથી સમૃદ્ધ બદામનું સેવન કરી શકો છો.

Day Nap: દિવસે ઉંઘવાની આદત તમને કરી દેશે બરબાદ, જાણો શું થશે આળસનો અંજામ
ભોલેનાથના આ મંદિરમાં પૂજા કરવાથી ટળી જશે અકાળ મૃત્યું, જાણો શું છે રહસ્ય

5- હળદર:
તમે તમારા આહારમાં હળદરનો સમાવેશ કરીને પ્રતિરક્ષા પણ વધારી શકો છો. હળદરમાં એન્ટી વાયરલ, એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો વગેરે  હાજર હોય છે. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.

Twitter ને ટક્કર આપવા આવી ગઇ Insta એપ Threads લોન્ચ, જાણો કેટલી છે અલગ
ટોયલેટમાં વીડિયો બનાવીને આવું કામ કરે છે આ છોકરી, જોરદાર થાય છે કમાણી

લેટેસ્ટ ન્યૂઝથી અપડેટ રહેવા માટે અમારી Zee News App ડાઉનલોડ કરો, અમારી સાથે જોડાઓ : facebook | twitter | youtube