কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। পটাসিয়াম হার্ট ভালো রাখে।
পেশী সংকোচন এবং তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কলায় পটাসিয়াম ছাড়াও ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬ ও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।
ভিটামিন সি শরীরের ইমিউনো সিস্টেমকে বাড়ায়। ত্বক ভালো রাখে।
ওদিকে ভিটামিন বি-৬ মস্তিষ্কের বিকাশ এবং কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য।
ফাইবার ভালো হজম করায়। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
দিনে দুটো আপনার মানসিক চাপ কমায়। মেজাজও ভালো রাখে।
কারণ কলাতে রয়েছে ট্রিপটোফ্যান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীরে সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়।
সেরোটোনিন একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে।