Pomegranate Juice Benefits: దానిమ్మ జ్యూస్ ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: దానిమ్మ జ్యూస్ లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: దానిమ్మ జ్యూస్ రక్తపోటు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: దానిమ్మ జ్యూస్ లోని పీచు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: దానిమ్మ జ్యూస్ లోని కేలరీలు తక్కువగా ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లుగా భావించేలా చేస్తుంది. అతిగా తినడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: దానిమ్మ జ్యూస్ మెదడు కణాలను నష్టం నుంచి రక్షించడంలో
జ్ఞాపకశక్తి అభ్యాస నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: దానిమ్మ జ్యూస్ లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ముడతలు వయస్సు పురోగతి సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
దానిమ్మ జ్యూస్ తయారీ విధానం
కావలసిన పదార్థాలు:
1 పెద్ద దానిమ్మ
1/2 కప్పు నీరు (అవసరమైతే)
1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
చక్కెర లేదా తేనె రుచికి సరిపడా
తయారీ విధానం:
దానిమ్మను శుభ్రంగా కడగి, సగానికి కోయండి. దానిమ్మ గింజలను ఒక గిన్నెలో తీసి, చెంచాతో గట్టిగా నొక్కండి.
గింజలు, నీరు, నిమ్మరసం (ఉపయోగించాలనుకుంటే) మరియు చక్కెర లేదా తేనె (రుచికి సరిపడా) ను ఒక బ్లెండర్ లో వేసి బాగా మెత్తగా పేస్ట్ చేయండి. పెద్ద గిన్నె మీద చక్కటి జల్లెడ పెట్టి, దానిపై పేస్ట్ ను పోయాలి.
చెంచాతో నొక్కి, రసాన్ని వేరు చేయండి. జ్యూస్ లో గింజ ముక్కలు ఉండకూడదనుకుంటే, మరోసారి జల్లెడ ద్వారా వడకట్టాలి. దానిమ్మ జ్యూస్ ను వెంటనే తాగండి లేదా గాజు సీసాలో నిల్వ చేయండి.
చిట్కాలు:
మరింత రుచి కోసం, మీరు జ్యూస్ లో కొన్ని పుదీనా ఆకులు లేదా అల్లం ముక్కలు కూడా వేయవచ్చు.
దానిమ్మ జ్యూస్ ను చల్లగా తాగడానికి ఇష్టపడతారు.
దానిమ్మ జ్యూస్ చాలా పోషకమైనది, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
Also Read 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
