நமது நவீன உணவுத் தேர்வுகள் மற்றும் ஆரோக்கியற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை காரணமாக பெரும்பாலானோருக்கு உடல் பருமன் பிரச்சனை உள்ளது. இந்நிலையில் உடல் பருமனை குறைக்க நீங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டிய சில விஷயங்களை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
Weight Loss Tips : உடல் எடையைக் குறைக்க இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்க நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய 2 இயற்கையான விஷயங்களைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு கூறப்போகிறோம்.
How To Burn Belly Fat: இன்றைய சூழ்நிலையில் அனைத்து வயதினரும் எடை அதிகரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் பிஸியான வாழ்க்கை முறை காரணமாக யாருக்கும் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமில்லை.
புரதம் நமது உடலுக்கு மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும். குறிப்பாக உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் போது சேர்க்கப்பட வேண்டிய இன்றியமையாத ஊட்டசத்து புரதம் என்றால் மிகையில்லை.
உடல் பருமன் என்பது உடலை நோய்களின் கூடாரமாக ஆக்கி விடும். உடலில் சேர்ந்துள்ள கொழுப்பையும் மற்றும் தொப்பையையும் குறைப்பது மிகவும் சவாலானது தான். அதற்கு தினசரி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
Food for Health: சுரைக்காயில் வைட்டமின்-சி, சோடியம், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் காணப்படுகின்றன
Herbs for Weight Loss: உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிப்பதால், உங்கள் உடல் எடை வேகமாக குறைகிறது. இது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் சிறப்பாக இருந்தால், உங்கள் செரிமான செயல்முறை சிறப்பாக செயல்படும்
பொதுவாகவே, குளிர்காலத்தில் எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் . அதற்கு காரணம், குளிர்காலத்தில் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது தான். இந்நிலையில், எடையைக் குறைக்க சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதை எவ்வாறு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
Chapaathis for Weight Loss: உடல் எடையை குறைக்க, கோதுமைக்கு பதிலாக, குறிப்பிட்ட சில சிறுதானியங்களில் தயாரிக்கப்பட்ட மாவுகளில் செய்த சப்பாத்தியை சாப்பிட்டால், உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
Health benefits of Black Pepper: குளிர்காலத்தில் தினமும் 2 -3 கருமிளகு சாப்பிடுவதால் என்ன வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
Weight Loss Diet: ஆரோக்கியமான உணவு முறையை பின்பற்றுவது எடை இழப்புக்கு அவசியம். சத்தான காலை உணவு, வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குவதற்கு தேவையான ஆற்றலை உடலுக்கு வழங்குகிறது. மேலும் நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இன்றையை வாழ்க்கை முறை மற்றும் பிஸியான அலுவலக வாழ்க்கை காரணமாக, உடல் பருமன், தொப்பை கொழுப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை பெரும்பாலானோர் சந்திக்கின்றனர். எடை அதிகரித்தவுடன், அதைக் குறைப்பது மிகவும் கடினமானதாக ஆகிவிடுகிறது.
யோகாசனங்களும் தினசரி உடற்பயிற்சிகளும் நம்முடைய ஒட்டுமொத்த உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவி செய்யும். அதில் சில ஆசனங்களை தினமும் செய்து வந்தால் அடிவயிறு, மேல் வயிறு எல்லா பகுதியிலும் தேங்கியிருக்கிற கொழுப்பைக் கரையச் செய்து தொப்பையைக் குறைக்க முடியும்.
நமது உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான ஒன்று தண்ணீர். உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உடலில் நீர் சத்து இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நம் உடலில் 70 சதவீதம் தண்ணீர்தான். உடலில் நீர் சத்து குறைபாடு பல வகையான நோய்களுக்கு காரணமாக அமைந்து விடும்.
நமது எடையைக் குறைக்க, பலவிதமான நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுகிறோம், அதில் பல மணிநேரம் ஜிம்மிற்குச் செல்வது, பல்வேறு வகையான கடுமையான உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றுவது ஆகியவை அடங்கும்.
ரவையை பயன்படுத்தாமல் எப்படி உப்புமா செய்வது என்று இன்று அறிந்து கொள்ளப் போகிறோம். ஆரோக்கியமான உப்புமாவை தயாரிக்க ரவைக்கு பதிலாக சில சிறுதானியங்களை பயன்படுத்தலாம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.