பளபளப்பான சருமம் பெற நாம் சாப்பிடும் உணவு முறை மிகவும் அவசியம். ஒளிரும் சருமத்திதை பெற நல்ல ஆரோக்கியமான உணவுகளை தேர்வு செய்து சாப்பிட வேண்டும்.
இயற்கையான உணவுகள் மற்றும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இயற்கை மற்றும் கரிம உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் நமது சருமம் இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகளில் வைட்டமின் ஏ அதிக அளவில் உள்ளது. இவை சருமத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் முகப்பருவை சரி செய்கிறது. உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் இளமையாகவும் மாற்றுகிறது.
தயிரில் செரிமானத்திற்கு உதவும் பலவிதமான பாக்டீரியா உள்ளன. தயிரில் உள்ள முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றான லாக்டிக் அமிலம் பல தோல் பராமரிப்பு பொருட்களில் முக்கிய மூலப்பொருளாக உள்ளது. தயிரில் துத்தநாகம், வைட்டமின்கள் பி2, பி5 மற்றும் பி12 நிறைந்துள்ளது.
சருமத்திற்கு முக்கியமானது நீரேற்றம் ஆகும். அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது நமது ஒட்டுமொத்த நீரேற்ற அளவையும் சரிசெய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது தோலுக்கு மிகவும் நல்லது.
கடல் வாழ்விடங்களில் வாழும் சிப்பிகள், துத்தநாகம் ஆனது தாமிரம், இரும்பு மற்றும் செலினியம் போன்ற தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரங்களாகும். சிப்பியில் உள்ள தாதுக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
