குளிர்ந்த காற்றினால் தலைவலி ஏற்படுகிறதா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்க!

பொதுவாக குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே பலரும் தலைவலி பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர். இதனால் காலையில் எழுந்திருப்பது மிகவும் சிரமமாக இருக்கும்.  இதற்கு சில வீட்டு வைத்தியங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றனர். மருந்து மற்றும் மாத்திரைகளை விட இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் குளிர்கால தலைவலிக்கு நிவாரணம் தருகின்றன.  முதலில், குளிர்ந்த காலநிலையில் ஏன் தலைவலி ஏற்படுகிறது என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு தேவைப்படுவதால், அதிக மன அழுத்தம் அல்லது போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் தலைவலி ஏற்படலாம். உடல் சூடாக இல்லை என்றாலும் தலைவலி ஏற்படும்.  அதனால்தான் நீங்கள் உங்களை சூடாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க | கர்பிணி பெண்ணுக்கு தேவையான துத்தநாகத் தேவையை இயற்கையாக எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது?

தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற வீட்டு வைத்தியங்கள்:

காபி குடித்தால்: சளி காரணமாக உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், சூடான பொருட்களை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். தலைவலிக்கு, டீ அல்லது காபி அடிக்கடி குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஏனென்றால், காபி உட்கொள்வது மூளையை ரிலாக்ஸாக வைத்திருப்பதோடு மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. காபி நிறைந்த மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவுகிறது, விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, அதனால் தலைவலியையும் குறைக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது.

யோகா ஆசனங்கள்: குறிப்பிட்ட யோகாசனங்களை செய்தால் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். யோகா செய்வது லேசான கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பயிற்சிகள் உங்களுக்கு நிதானமாக இருக்க உதவும். ஆய்வுகளின்படி, யோகா தலைவலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும். தொடர்ச்சியான தலைவலி பிரச்சினைக்கு யோகா ஒரு இயற்கை தீர்வாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ்: சளி காரணமாக உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், வெதுவெதுப்பான எண்ணெயைக் கொண்டு தலை மசாஜ் செய்வது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இதற்கு கடுகு எண்ணெயையும் கொண்டு மசாஜ் செய்யலாம். இது தசைகளை தளர்த்துவதுடன் தலைவலியிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் வழங்க உதவுகிறது. மேலும், இது ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்.  

போதுமான ஓய்வு: போதுமான ஓய்வு பெறுவது தலைவலிக்கு சிறந்த சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் மனதை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. போதிய தூக்கமின்மை தொடர் தலைவலி உள்ளிட்ட நரம்பியல் நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தினமும் 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூங்குவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் அறையை அமைதியாகவும் இருட்டாகவும் வைத்திருக்கவும். இது உங்களுக்கு வேகமாக தூங்க உதவும்.

இஞ்சி கஷாயம்: இஞ்சி கஷாயம் உடலில் வெப்பத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதோடு தலைவலியிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் வழங்குவதற்கு நன்மை பயக்கும். மேலும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதற்கு இஞ்சியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தேன் கலந்து சாப்பிடலாம்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)

மேலும் படிக்க | உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக்கொள்ளவும் எடையை நிர்வகிக்கவும் ஹெல்த் டிப்ஸ்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ