மாதவிடாய் காலத்தில் டீ குடிக்கக் கூடாது... ஏன் தெரியுமா?

Health Tips: மாதவிடாய் என்பது பெண்களின் உடலில் நிகழும் ஒரு இயற்கையான செயல்பாடாகும். இதில் உங்கள் கருப்பையில் உள்ள இரத்தமும் திசுக்களும் பெண் பிறப்புறுப்பு வழியாக வெளியேறும். இது வழக்கமாக ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை நடக்கும் செயல்பாடாகும். 

மாதவிடாய் காலம் பொதுவாக 3 முதல் 7 நாட்கள் ஆகும். இது வயதுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது மற்றும் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் பெண்களின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடனும் இது மாறலாம். இதன் போது, பெண்கள் சில விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், அதில் ஒன்று தேநீர்  (Tea) அருந்துவது. 

மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் தேநீரில் காஃபின் உள்ளது, இது அதிகமாக உட்கொண்டால் பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் ஏன் தேநீர் குடிக்கக்கூடாது என்பதற்கான சில காரணங்களை இன்று இங்கு தெரிந்துகொள்வோம்.

காஃபின் விளைவு

தேநீரில் காஃபின் உள்ளடக்கம் அதிகம் உள்ளது, இது பெண்களின் உடலில் பதற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் காலங்களில் பதற்றத்தை அதிகரித்தால் சிக்கல்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

மேலும் படிக்க | சர்க்கரை முதல் பொடுகு வரை! அனைத்தையும் ஆட்டிப் படைக்கும் வேம்பு என்னும் வேப்பிலை

அஜீரணம்

மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு வாயு மற்றும் அஜீரணம் ஏற்படலாம், மேலும் தேநீரில் உள்ள காஃபின் இந்த பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.

வயிற்று வலி

தேநீரில் காணப்படும் காஃபின் மற்றும் பிற பொருட்கள் வயிற்று வலியை அதிகரிக்கும் மற்றும் இதன்மூலம் மாதவிடாய் காலங்களில் உங்கள் வயிற்று வலி மேலும் அதிகரிக்கும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

மாதவிடாய் காலங்களில், பெண்களின் உடலில் ஹார்மோன்களில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது, இதன் காரணமாக அவர்களுக்கு சீரான உணவு தேவைப்படுகிறது. தேநீரில் உள்ள காஃபின் கொண்ட சிறப்பு ஊட்டச்சத்து இங்கு இல்லை, இதன் காரணமாக உடலுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காது. 

வலி நிவாரணிகள் வேண்டாம்

சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சமயங்களில் வயிற்று வலி, தலைவலி, உடல் வலி போன்ற பல பிரச்சனைகளும் ஏற்பட்டு அவர்கள் அவதிக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட, பல பெண்கள் வலி நிவாரணிகளை நாடுகின்றனர். ஆனால், வலி ​​நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்பதே மருத்துவ நிபுணர்களின் அறிவுறுத்தலாக உள்ளது. 

பல பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி (Exercise) செய்வதில்லை. மாதவிடாய் காலத்தில் லேசான உடற்பயிற்சி செய்வது வலியிலிருந்து பெரும் நிவாரணம் அளிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன. நீங்கள் விரும்பினால், லேசான நடைபயிற்சியையும் மேற்கொள்ளலாம். அதுவும் வலியிலிருந்து நல்ல நிவாரணம் அளிக்கும்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | மகிழ்ச்சி ஹார்மோனை தூண்டும் வாழைப்பழத்தோல்... இனிமே தூக்கி எறியாதீங்க!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ