मोटापे और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से डायबिटीज का खतरा अधिक बना रहता है.
डायबिटीज की समस्या से दूर रहने के लिए आइए जानते हैं उम्र के अनुसार कितना शुगर लेवल होना चाहिए.
डॉक्टर जुगल किशोर के अनुसार खाली पेट ब्लड शुगर कम से कम 100 mg\dl होना चाहिए, खाने के बाद शुगर लेवल 120 से 140 mg\dl के बीच होना चाहिए.
अगर खाली पेट शुगर 100 से 125 के बीच होता है और खाने के बाद 140 से 160 के बीच होता है तो यह प्री डायबिटीज के संकेत हो सकते हैं.
डॉक्टर जुगल किशोर के अनुसार सभी उम्र के लोगों में ब्लड शुगर का लेवल एक जैसा होता है.
शुगर लेवल की जांच खाने से पहले और खाने के बाद की जाती है.
शुगर से बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें. सुबह जल्दी उठें रात को जल्दी सो जाएं. रोजाना वॉक करें.
डायबिटीज की बीमारी से बचने के लिए रिफाइंड शुगर और ऑयली चीजों का न के बराबर सेवन करें.
यहां दी गई जानकारी एक्सपर्ट की सलाह पर आधारित है, Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.