आज के समय में लोगों पर काम के प्रेशर, परिवार की समस्या का बोझ काफी ज्यादा रहता है.
कुछ लोगों में एंग्जायटी की समस्या काफी ज्यादा देखने को मिलती है. इसकी वजह से लोग डिप्रेशन का शिकार भी हो जाते हैं.
अगर आपको भी एंजाइटी जैसी परेशानी है, तो कुछ टिप्स को आप फॉलो कर सकते हैं.
एंजाइटी से बचने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए. शाम में वॉक करें या साइकिलिंग भी कर सकते हैं.
मेडिटेशन आपके मन को शांति देती है इसलिए आपको हैप्पी हार्मोंस रिलीज करने के लिए रोजाना करना चाहिए.
आपको अपनी डाइट का भी खास ध्यान रखना चाहिए. फल, सब्जियां, बीन्स को शामिल करना चाहिए.
स्मार्टफोन, कंप्यूटर और टैबलेट से आपको कुछ समय के लिए दूरी बना लेनी चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.