સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચહેરા પર દેખાય છે સોજો? અપનાવો આ સરળ ઉપાય

Health Care Tips: સવારે આપણે ઊંઘમાંથી ઉઠીએ ત્યારે ઘણીવાર ઘણાં લોકોને એક સમસ્યા થતી હોય છે. આ સમસ્યા અત્યારના સમયમાં કોમન છે. એ સમસ્યા છે ચહેરો સુજી જવાની. જીહાં, ઘણાં લોકો એના પર ખાસ ધ્યાન નથી આપતા, પણ આવી સમસ્યા આજકાલ ઘણાં લોકોને થઈ રહી છે. જો તમે પણ આ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ તો ગભરાશો નહીં. અહીં તમારા માટે આપવામાં આવ્યો છે સરળ ઉપાય. જેનાથી તમારી સમસ્યાનું થઈ શકે છે સમાધાન. 
 
ઉલ્લેખનીય છેકે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચહેરા પર સોજો દેખાવા પાછળના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. મોબાઈલ ફોનનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ અને ટીવી જોવાના કારણે પણ આ વસ્તુઓ થઈ શકે છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે તમે આનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકો છો.

મીઠાનું સેવન ઓછું કરો-
ઘણી વખત, સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચહેરા પર સોજો દેખાય છે, જે ચહેરા પર ખૂબ જ અપ્રિય લાગે છે. કેટલીકવાર ઊંઘના અભાવે ચહેરા પર સોજો દેખાય છે. આપણી જાતનું ધ્યાન રાખવું આપણા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘણા લોકો સોજો જોયા પછી ચિંતિત થઈ જાય છે કે તે કેવી રીતે ઠીક થશે. તમને જણાવી દઈએ કે રાત્રે વધુ પડતી મીઠાઈ ખાવાથી પણ ચહેરા પર સોજો આવી શકે છે. આને ઘટાડવા માટે, તમારે મીઠાનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.

ફાઇબર યુક્ત ફૂડ-
સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારા ચહેરા પર સોજો ખૂબ જ અપ્રિય લાગે છે. ઘણા લોકો સોજાની સમસ્યાથી પરેશાન છે અને તેનાથી છુટકારો મેળવવાનું વિચારતા રહે છે. તમારે તમારા આહારને સ્વસ્થ રાખવો જોઈએ. તમારે તમારા આહારમાં માત્ર ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ. સવારે ઉઠીને પપૈયું ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન સી, બીટા કેરોટીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે.

ફેસ મસાજ-
જ્યારે પણ તમે સવારે ઉઠો અને જુઓ કે તમારો ચહેરો સૂજી ગયો છે, તો તમારે મોઈશ્ચરાઈઝર અથવા તેલથી તમારા ચહેરાની બરાબર મસાજ કરવી જોઈએ. ચહેરાના સોજાને ઘટાડવાનો આ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. તમારે સવારે ચહેરાની મસાજ કરવી જોઈએ. આનાથી પણ તમારા ચહેરા પર ઘણો ગ્લો આવે છે.

હોર્મોનલ ચેન્જ-
શરીરમાં હોર્મોનલ બદલાવને કારણે પણ ચહેરા પર સોજો આવી શકે છે. તમારે આને ધ્યાનમાં રાખવાની ખૂબ જ જરૂર છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન, શરીરમાં પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન વધે છે, જેના કારણે ચહેરા પર ઘણા ફેરફારો દેખાવા લાગે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારો ચહેરો ખીલવાળો દેખાય છે.

બરફથી ફેસ મસાજ-
તમે તમારા ચહેરા પર બરફથી મસાજ પણ કરી શકો છો. બરફ લગાવવાથી ત્વચા પર સોજો નોંધપાત્ર રીતે ઓછો થાય છે. તે બળી ગયેલી ત્વચાને સાફ કરવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. સોજી ગયેલી ત્વચા પણ ખૂબ જ ઝડપથી રૂઝાય છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)