કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ લોહીની નસોમાં જામનાર મીણની જેમ ચિકણો પદાર્થ હોય છે, જેનાથી નસો બ્લોક થઈ જાય છે.
સવારે ખાલી પેટ તાજા ફળ, લીલા શાકભાજી, ઓટ્સમીલ અને દાળનું સેવન કરી કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકાય છે.
શારદા હોસ્પિટલના ડાઇટીશિયન શ્વેતા જયસ્વાલ અનુસાર ફળમાં વિટામિન, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઇબર હોય છે, જે સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે.
ઓટ્સમાં શાનદાર ગ્રેન અને ફાઇબર હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
લીલા શાકભાજીમાં ફાઇબર, વિટામિન્સ અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે, જે હાર્ટનું સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકે છે.
ડાઇટીશિયન શ્વેતા જયસ્વાલ અનુસાર પાણી પીવું જોઈએ. પાણીની કમીથી પણ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા વધી શકે છે.
અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી એક્સપર્ટની સલાહ પર આધારિત છે. ઝી 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.