చెడు కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఇటీవలి కాలంలో అతి పెద్ద సమస్యగా మారింది.

పుదీనా

పుదీనా ఆకులు నేరుగా తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.

చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, చెడు జీవనశైలి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగేందుకు కారణం

శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే గుండె వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతుంది.

చాలా సందర్భాల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అనేది ప్రాణాంతకంగా కూడా మారుతుంది

ఎల్‌డీ‌ఎల్ అంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ దూరం చేసేందుకు 5 రకాల ఫుడ్స్ తీసుకుంటే చాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

ఉల్లిపాయలు

ఉల్లి పాయల్లో ఫ్లెవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ దూరం కాగలదు.

వెల్లుల్లి

చెడు కొలెస్ట్రాల్ , అధిక రక్తపోటు సమస్యలుంటే రోజూ పచ్చి వెల్లుల్లి రెమ్మలు 2-3 తింటే చాలు

పసుపు

పసుపులో ఔషధ గుణాలు చాలా ఎక్కువ. పసుపుతో ఎల్‌డీఎల్ వేగంగా తగ్గుతుంది.

అల్లం

పచ్చి అల్లం తినడం వల్ల రక్త నాళికల్లో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ బయటకు తొలగిపోతుంది.