आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में अनहेल्दी खानपान की वजह से लोग मोटापे और बीमारियों का शिकार हो रहे हैं.
फिट रहने के लिए 10 हजार कदम चलने की सलाह दी जाती है.
मेडिसिन डॉ जुगल किशोर से जानते हैं रोजाना 10 हजार कदम चलने के फायदे
रोजाना 10 हजार कदम चलने से कौलोरी बर्न होती है जिससे वजन कंट्रोल रहता है.
चलने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है.
चलने से ब्लड सर्कुलेशन बेहत रहता है जिससे हार्ट की बीमारियों का खतरा कम होता है.
रोजाना 10 हजार कदम चलने से तनाव भी दूर होता है और दिनभर फ्रेश फील होता है.
रोजाना 10 हजार कदम चलने से मेंटल हेल्थ पर भी सुधार आता है.
रोजाना 10 हजार कदम चलने से थकान कम हो जाती है जिससे नींद अच्छे से आती है. नींद की समस्या से छुटकारा मिलता है.
यहां दी गई जानकारी एक्सपर्ट की सलाह पर आधारित है, Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.